Mantras positifs : ton super pouvoir au quotidien

Connais-tu le pouvoir des mantras ? Les affirmations positives sont un outil simple, mais puissant qui m’aide dans ma vie de tous les jours. J’ai commencé à utiliser les mantras lorsque j’ai créé mon entreprise à 22 ans, pour me donner confiance et me rappeler que j’étais capable d’affronter tous les défis de la vie d’entrepreneuse. Aujourd’hui, 7 ans plus tard, je les utilise pour débuter chaque journée avec un état d’esprit positif. Les mantras positifs continuent d’avoir une influence incroyable sur mes objectifs et sur la gratitude que je ressens envers moi-même et le monde qui m’entoure.

Dans cet article, découvre le pouvoir des mantras positifs et apprends à t’en servir au quotidien.

Qu’est-ce qu’un mantra ?

Le mot mantra est un terme qui vient des mots sanskrit “man” signifiant “penser” et “trâna” voulant dire “protection”. Ce sont des suites de mots répétés plusieurs fois, avec un certain rythme. Utilisés dans les religions bouddhistes et hindouistes, les mantras sont souvent employés lors de séances de méditation ou pour faciliter la concentration.

Mantras et affirmations positives

Les affirmations positives sont une version plus occidentale et plus récente des mantras ancestraux. Apparues dans les années 1970 grâce au travail de neuroscientifiques, les affirmations positives sont un puissant outil pour muscler notre cerveau et l’entrainer à penser de façon optimiste. Un super pouvoir à utiliser sans modération !

Quand utiliser les mantras ?

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le matin : réciter un mantra dès le réveil peut t’aider à te lever du bon pied et à bien commencer ta journée ;
le soir : après une journée bien remplie, utiliser une affirmation positive t’aidera à te libérer des tensions du jour et à mieux dormir ;
dès que tu en ressens le besoin : en cas de stress, d’angoisse passagère ou de fatigue, méditer quelques minutes à l’aide d’un mantra t’aidera à garder le cap.

Les bienfaits des affirmations positives

Utiliser des affirmations positives est bénéfique à ta vie, à court, moyen et long terme. Ce sont de fabuleux outils qui peuvent t’apporter du bien-être et du lâcher-prise au quotidien. La récitation de mantras facilite la concentration et aide à faire taire les pensées parasites ou la petite voix négative qui s’immisce parfois à l’intérieur de notre tête.

Sur le long terme, s’entraîner à penser positivement améliore considérablement ton bien-être :

moins de stress au quotidien : les mantras aident à calmer les tourbillons de pensées et à apaiser le mental ;
une amélioration de ton estime de toi : les pensées positives renforcent la confiance et l’amour de soi ;
une meilleure énergie : les affirmations positives permettent d’augmenter l’optimisme et la motivation ;
plus de résilience : les mantras aident à développer notre capacité à faire face à toutes les situations et à rebondir ;
de meilleures relations avec les autres : les pensées positives développent la compassion et nous permettent de mieux communiquer ;
des expériences positives : penser de façon optimiste active la gratitude et aide à voir tout le positif déjà présent dans notre vie.

Exemples de mantras positifs

Tu te demandes à quoi ressemble un mantra ? Je te donne des exemples de mantras très utilisés, notamment dans le monde du yoga et je te dévoile mes affirmations positives préférées.

Les mantras les plus connus

Un des mantras les plus connus est le son “Om”. Il s’agit du mantra universel, souvent utilisé dans la pratique du yoga. D’autres mantras sont également très fréquemment employés lors de méditations.

Tu peux les adopter s’ils résonnent en toi :

mantra “So Hum” qui signifie “je suis qui je suis” ;
mantra “Lokah Samastah Sukhino Bhavantu” qui se traduit comme “puissent tous les êtres du monde être heureux et libres” ;
mantra “Om Mani Padme Hum” évoque l’union avec l’univers.

Mes affirmations positives préférées

J’utilise les affirmations positives dans mon quotidien et je suis convaincue du pouvoir des mantras ! Je t’en avais d’ailleurs déjà parlé dans cet article : 6 mantras pour bien accompagner ton année.

Les affirmations positives sont aussi à la base d’une de mes collections. Les bijoux Déesse Moderne et Inspire Ose Aime reprennent certains de mes mantras préférés :

je suis créatrice de ma vie ;
j’aime mon ombre et ma lumière ;
je mérite le meilleur ;
j’ose être moi en grand ;
I am pure light, pure soul ;
inspire, ose, aime.

Porter son mantra sur soi en permanence permet de laisser infuser ses énergies toute la journée. Porter le regard sur lui de temps à autre t’aide aussi à te souvenir régulièrement de ton intention bienveillante envers toi et les autres. C’est pourquoi tu peux choisir un de mes mantras préférés ou personnaliser ton bijou de la collection avec ton propre mantra si tu le souhaites.

Comment trouver son propre mantra positif ?

Voici quelques conseils pour créer ton propre mantra positif puissant :

Définis ton intention : réfléchis à la façon dont tu veux te sentir grâce à ce mantra et à tes objectifs.
Choisis un mot ou une phrase qui t’inspire et qui illustre ton intention. Elle doit être courte, affirmative et positive. Si tu le souhaites, je peux t’aider à définir ton mantra à graver sur un bijou.
Teste ton mantra : répète-le pendant quelques jours et vois s’il résonne avec toi. Parfois, tu auras peut-être besoin de modifier un peu ta phrase.
Répète régulièrement ton affirmation positive, en te concentrant sur l’intention que tu as mise derrière. Tu peux aussi l’inscrire sur un post-it dans ta salle de bain, sur ton ordinateur ou le faire graver sur ton bijou personnalisé, pour l’avoir toujours sous les yeux.
Reste ouverte aux changements : ton mantra peut évoluer avec le temps ou changer au bout de quelques semaines ou mois.

Tu sais maintenant tout ce qu’il y a à savoir sur la pratique des mantras positifs. Pour t’aider à utiliser des affirmations bienveillantes, je t’offre ton weekly mantras planner.

Commence dès maintenant à utiliser ton super pouvoir au quotidien,

Et si cet article t’inspire, n’hésites pas à le garder pour plus tard. Enregistre le dans ton Pinterest, ainsi tu pourras réfléchir au bon moment, à tête reposée, aux meilleurs mantras positifs pour toi 🧡